TRAIT2
तपाईं एक्लो हुनुहुन्छ? छैन 'एक्लै' तर एक्लो। उदाहरणका लागि, एक फरक छ, तपाईं घरमा बच्चाहरु संग विवाह र अझै पनि एक्लो महसुस गर्न सकिन्छ। आफ्नो सामाजिक जीवन तपाईं चाहन्छु भन्दा कम सक्रिय छ जब एकाकीपनको मात्र हुन्छ तर पनि तपाईं तपाईं गर्छन् र सम्बन्ध देखि आवश्यकता घनिष्ठता को स्तर प्राप्त छैन जब।
एकाकीपनको मन सिर्फ एक राज्य छैन। अध्ययन एक्लो एकदम हृदय रोग र निराशा को आफ्नो जोखिम बढ्छ कि र एक्लो मान्छे दुई पटक बलियो सामाजिक कनेक्शन संग ती रूपमा अल्जाइमर रोग विकास गर्न संभावना रूपमा भन्दा बढी छन् भनेर पत्ता लगाउन। वास्तवमा, एकाकीपनको मोटाउन रूपमा आफ्नो समग्र स्वास्थ्य रूपमा खतरामा छ।
विश्वविद्यालय कलेज लन्डन देखि अनुसन्धानकर्ताहरू एउटा कारण पत्ता: 47-59 आयु 240 मानिसहरू एक अध्ययन मा, उच्च एकाकीपनको स्कोर संग महिलाहरु मानसिक तनाव तीव्र एकदम ठूलो रगत-दबाव प्रतिक्रिया थियो। र तनाव प्रतिक्रिया, एक्लो थिए दुवै पुरुष र महिला fibrinogen को उच्च स्तर, रगत clotting संलग्न एक प्रोटिन थियो। हृदयघात वा स्ट्रोक को जोखिम अधिक fibrinogen, महान्।
अर्को अध्ययन मा, एकाकीपनको भावना रिपोर्ट गर्ने वृद्ध वयस्क छैन गर्नुभयो गर्नेहरूलाई भन्दा उच्च रक्तचाप थियो। एकाकीपनको सामान्य र उच्च रक्तचाप बीच फरक बराबर एक 30mmHg वृद्धि isn systolic दबाव (शीर्ष नम्बर), जस्तै धेरै लागि हिसाब। शोधकर्ताओं वृद्ध मानिसहरू बीचमा एकाकीपनको कम अतिरिक्त वजन गुमाउने वा नियमित व्यायाम लिएर रूपमा स्वास्थ्य रूपमा लाभदायी हुन सक्छ भनेर सुझाव।
सुसमाचार बाहिर व्यापक नयाँ सामाजिक कनेक्शन साँच्चै एकाकीपनको र शारीरिक स्वास्थ्य दुवै भावना सुधार गर्न सक्छन् बनाउन छ। उल्लेखनीय प्रयोग स्वीडेन इन्स मा, वृद्ध मान्छे को लागि एक घर निर्माण मा बासिन्दा आधा साथ, यस्तो वनस्पति विज्ञान, कला, इतिहास, संगीत, गीत र स्थानीय चासो रूपमा विषयहरू चासो समूह सम्बन्धित सामाजिक गतिविधिको कार्यक्रम मा भाग लिन बोलाइयो outrings picnics र थिएटर र ओपेरा भ्रमण।
भावना रिपोर्ट गर्न गैर-आमन्त्रित बासिन्दाको जस्तो संभावना रूपमा तेस्रो र मात्र थिए -, तिनीहरूले पनि कफी लागि सँगै प्राप्त सम्भावना बढी थिए हिँड्नुभएको र किनमेल - छ महिना भन्दा यी बासिन्दा दुवै भित्र र योजना गतिविधिहरु बाहिर, आफ्नो सामाजिक गतिविधिहरु threefold वृद्धि कि आफ्नो दिन monotonous र नीरस थिए। सामाजिक समूहका मानिसहरू पनि कुराहरू गलत भयो जब विरोध गर्न एकदम अधिक लगाइदिए थिए।
अधिक के, यी भावनात्मक परिवर्तनहरू यस्तो मधुमेह र osteoporosis रूपमा अवस्था एक कम जोखिम सुझाव र कम तनाव र निराशा संकेत गर्दछ कि हर्मोनल र चयापचय स्थिति मा सुधार गरेर parallelled थिए। यो नियन्त्रण एक सानो shrunk जबकि पनि अधिक अविश्वसनीय, सामाजिक समूह वास्तवमा, औसत उचाइ अलिकति वृद्धि देखाए।
अब, हामी तपाईं वृद्ध प्राप्त रूपमा, यो तपाईं सेवानिवृत्त छौं विशेष गरी भने, मित्र बनाउन गाह्रो हुन वा घर देखि काम गर्न सक्छन् भनेर स्वीकार। यो सधैं यसरी थिएन। छोराछोरीलाई साना थिए जब सम्झना छ? तपाईं पार्क र स्कूलमा र आमाबाबुले 'समूह, फुटबल टोली र केटा स्काउट सेना मार्फत मित्र बनाउनुभयो। जताततै अरू कसैले तपाईंलाई थिए नै मुद्दाहरू देखिंदा थियो, फर्केर समाधान माध्यम थ्रैश गर्न कफी लागि सँगै प्राप्त गर्न पाउँदा खुसी थियो।
आज गर्न फास्ट-अगाडि। छोराछोरी गएका वा लगभग गएका, र संभावना जीवन 20 वर्ष पहिले भन्दा कम बाह्य गतिविधिहरु संग, अधिक एकान्त छ हुन्। तपाईं विभिन्न ठाँउ जीवन परिवार भरिएको एक छिमेकी हुनुहुन्छ पाउन गर्दा पनि आगन्तुक छ। सबै यस हटाउन सकिन्छ र तपाईं पढ्न, यदि हामी तपाईं आफ्नो जीवन सामाजिक कनेक्शन थप्न विचार धेरै दिन छौँ।
यो इच्छुकता बाहिर पुग्न: एउटा कुरा यी विचारहरू प्रत्येक गर्न निर्णायक छ। केही मानिसहरू लागि, पहिलो फोन कल, जांच वा उपस्थिति एक म्याराथुन चलिरहेको जस्तै कठिन कार्य हो भन्ने बनाउन। हामी, बुझ्न
आफ्नो जीवन कुकुर वर्ष थप्दैठूलो संगत कुरा! कुकुर तपाईं हिंड्न धेरै जमीन उपासना। तपाईं खराब मुड हुनुहुन्छ गर्दा वा तपाईं केही भन्दै घण्टा बस्न भने तपाईं तिनीहरूलाई मा स्नैप भने तिनीहरू परवाह छैन। तर तिनीहरूले तपाईं ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त भनेर आवश्यकता र धेरै कम से कम, तिनीहरूलाई हिंड्न गर्छन्। र अध्ययन पाउन, कि, वृद्ध मान्छे को लागि एक धेरै राम्रो कुरा हो। शोधकर्ताओं 71 र 82 को बीच आयु कुकुर मालिकको देख्यो गर्दा तिनीहरूले आफ्नो कुकुर हिंडे गर्नेहरूलाई एक हप्ता हिँडिरहेका को 150 मिनेट प्राप्त गर्न र कुकुर थिएन गर्नेहरूलाई भन्दा छिटो हिँड्न गति छ सम्भावना बढी थिए पाइएन।
अन्य अध्ययन कुकुर owning मा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ पाउन (अधिक एक बिल्ली owing भन्दा त) हृदय आक्रमणबाट छिटो पुन, अलग बस्न एक ठूलो क्षमता र राम्रो समग्र राम्रो-जा सहित। आफ्नो जीवित अवस्था यो अनुमति दिन्छ भने, गम्भीर आफ्नो तत्काल परिवारलाई एक कुकुर थप्दा विचार।
तर यो denying कुनै त्यहाँ: नयाँ सामाजिक कनेक्शन बनाउन बाहिर व्यापक आवश्यकता छ। यो साहस लिन्छ, तर तपाईं सबै आफ्नो strengths, सबै आफ्नो सफलता र तपाईं प्रदान गर्न छ कि सबै स्वीकार गर्दा, यो धेरै सजिलो हुन्छ। यो आत्म-लायक र उद्यम निस्कने को आफ्नो अर्थमा पुष्टि गर्न लिन्छ के।
तपाईं मान्छे बाहिर पुग्छन्, तपाईं परिणाम मा astounded हुनेछ। हो, बहुमत स्वीकार गर्न पनि डराएका हुनेछ, र तपाईं हुनेछ
इन्टरनेटमा मित्र पत्ता
एक पटक, पत्र लेखन साधारण थियो। त्यसपछि यो अस्वीकृत। अब यो फिर्ता छ र इमेल र इन्टरनेट बुलेटिन बोर्ड को रूप मा अझ।
विगतमा दशक भन्दा इन्टरनेटमा को वृद्धि संग, संचार सबै आधुनिक नियम परिवर्तन गरेका छन्। ईमेल सन्देशहरू को अरबौं को कुनै पनि दिइएको दिनमा सबै दुनिया भर मित्र, परिवार, व्यापार साथीहरूले र hobbyists बीचमा वरिपरि उडान छन्। तपाईं Shetland द्वीप मा या शहर केन्द्र मा एक टाढाको गाउँमा बस्ने कि, आफ्नो नापसंद साझेदारी गर्ने त्यहाँ बाहिर मान्छे छन्। तपाईं बस भेट्टाउन छ।
पछिल्लो केहि वर्ष मा, वृद्ध मानिसहरू इन्टरनेट प्रयोगकर्ता को सबै भन्दा तेज-बढ्दै समूह छन्। वास्तवमा, सबै ब्रिटिश इन्टरनेट प्रयोगकर्ता को एक चौथाई 50 भन्दा अब, र 65 भन्दा बढी मानिसहरू हरेक महिना अनलाइन 42 तपाइँको को एक औसत खर्च, सबैभन्दा सक्रिय प्रयोगकर्ता छन्। यो मित्र र परिवार वा सामाजिक सम्पर्क राखन, समाचार, किनमेल, जानकारी, सोख लागि हो कि त, जडित प्राप्त र मा सामेल गर्न प्रयास। तपाईं एक कम्प्यूटर छैन भने, तपाईं आवश्यक भएमा मदत सिक्ने एक प्रयोग गर्न प्राप्त गर्न सक्छन् जहाँ आफ्नो स्थानीय पुस्तकालय, मा पप। अधिक समय तपाईं, अध्ययन पाउन, महान् आफ्नो सामाजिक सञ्जाल इन्टरनेटमा प्रयोग खर्च। धेरै पुराना मानिसहरू आफ्नो जीवनमा एक दिन अनलाइन केही घण्टा द्वारा कायापलट भएको छ पाउँछौं।
सिद्ध ठाँउ जानकारी र जस्तै झुकाउ समुदाय लागि आफ्नो खोज सुरु गर्न को लागि, http://uk.yahoo.com मा समूह खण्ड प्रयास गर्नुहोस्। अक्सर, एक साइट पहिलो पृष्ठ मा एक समूहको शीर्षकमा त्यहाँ। त्यहाँ क्लिक गर्नुहोस् र चासो को आफ्नो क्षेत्र प्रविष्ट गर्नुहोस्। मिनेट भित्र, तपाईं नयाँ समुदाय र अन्य यस्तै वेबसाइटहरु मार्फत एउटा अचम्मको यात्रामा बन्द हुनेछु। र तथाकथित 'चाँदी Surfers' पनि वृद्ध 50-प्लस (www.sagazone.co.uk) मानिसहरूलाई लागि सागा क्षेत्र भनिन्छ आफ्नै सञ्जाल साइट, छ।
तपाईं विमानस्थलमा के या नयाँ प्रमुख शहर भेट्न हुनेछ रूपमा अनलाइन रोमिङ गर्दा बस, आफूलाई बचाउन। आफ्नो कम्प्युटर घुसपैठियों रोक्न सुरक्षा सफ्टवेयर छ पक्का गर्नुहोस्। र कहिल्यै, कहिल्यै सार्वजनिक इन्टरनेटमा व्यक्तिगत जानकारी प्रकट गर्छ। निरन्तर होसियार र स्मार्ट हुन।
तपाईं एक्लो हुनुहुन्छ? छैन 'एक्लै' तर एक्लो। उदाहरणका लागि, एक फरक छ, तपाईं घरमा बच्चाहरु संग विवाह र अझै पनि एक्लो महसुस गर्न सकिन्छ। आफ्नो सामाजिक जीवन तपाईं चाहन्छु भन्दा कम सक्रिय छ जब एकाकीपनको मात्र हुन्छ तर पनि तपाईं तपाईं गर्छन् र सम्बन्ध देखि आवश्यकता घनिष्ठता को स्तर प्राप्त छैन जब।
एकाकीपनको मन सिर्फ एक राज्य छैन। अध्ययन एक्लो एकदम हृदय रोग र निराशा को आफ्नो जोखिम बढ्छ कि र एक्लो मान्छे दुई पटक बलियो सामाजिक कनेक्शन संग ती रूपमा अल्जाइमर रोग विकास गर्न संभावना रूपमा भन्दा बढी छन् भनेर पत्ता लगाउन। वास्तवमा, एकाकीपनको मोटाउन रूपमा आफ्नो समग्र स्वास्थ्य रूपमा खतरामा छ।
विश्वविद्यालय कलेज लन्डन देखि अनुसन्धानकर्ताहरू एउटा कारण पत्ता: 47-59 आयु 240 मानिसहरू एक अध्ययन मा, उच्च एकाकीपनको स्कोर संग महिलाहरु मानसिक तनाव तीव्र एकदम ठूलो रगत-दबाव प्रतिक्रिया थियो। र तनाव प्रतिक्रिया, एक्लो थिए दुवै पुरुष र महिला fibrinogen को उच्च स्तर, रगत clotting संलग्न एक प्रोटिन थियो। हृदयघात वा स्ट्रोक को जोखिम अधिक fibrinogen, महान्।
अर्को अध्ययन मा, एकाकीपनको भावना रिपोर्ट गर्ने वृद्ध वयस्क छैन गर्नुभयो गर्नेहरूलाई भन्दा उच्च रक्तचाप थियो। एकाकीपनको सामान्य र उच्च रक्तचाप बीच फरक बराबर एक 30mmHg वृद्धि isn systolic दबाव (शीर्ष नम्बर), जस्तै धेरै लागि हिसाब। शोधकर्ताओं वृद्ध मानिसहरू बीचमा एकाकीपनको कम अतिरिक्त वजन गुमाउने वा नियमित व्यायाम लिएर रूपमा स्वास्थ्य रूपमा लाभदायी हुन सक्छ भनेर सुझाव।
सुसमाचार बाहिर व्यापक नयाँ सामाजिक कनेक्शन साँच्चै एकाकीपनको र शारीरिक स्वास्थ्य दुवै भावना सुधार गर्न सक्छन् बनाउन छ। उल्लेखनीय प्रयोग स्वीडेन इन्स मा, वृद्ध मान्छे को लागि एक घर निर्माण मा बासिन्दा आधा साथ, यस्तो वनस्पति विज्ञान, कला, इतिहास, संगीत, गीत र स्थानीय चासो रूपमा विषयहरू चासो समूह सम्बन्धित सामाजिक गतिविधिको कार्यक्रम मा भाग लिन बोलाइयो outrings picnics र थिएटर र ओपेरा भ्रमण।
भावना रिपोर्ट गर्न गैर-आमन्त्रित बासिन्दाको जस्तो संभावना रूपमा तेस्रो र मात्र थिए -, तिनीहरूले पनि कफी लागि सँगै प्राप्त सम्भावना बढी थिए हिँड्नुभएको र किनमेल - छ महिना भन्दा यी बासिन्दा दुवै भित्र र योजना गतिविधिहरु बाहिर, आफ्नो सामाजिक गतिविधिहरु threefold वृद्धि कि आफ्नो दिन monotonous र नीरस थिए। सामाजिक समूहका मानिसहरू पनि कुराहरू गलत भयो जब विरोध गर्न एकदम अधिक लगाइदिए थिए।
अधिक के, यी भावनात्मक परिवर्तनहरू यस्तो मधुमेह र osteoporosis रूपमा अवस्था एक कम जोखिम सुझाव र कम तनाव र निराशा संकेत गर्दछ कि हर्मोनल र चयापचय स्थिति मा सुधार गरेर parallelled थिए। यो नियन्त्रण एक सानो shrunk जबकि पनि अधिक अविश्वसनीय, सामाजिक समूह वास्तवमा, औसत उचाइ अलिकति वृद्धि देखाए।
अब, हामी तपाईं वृद्ध प्राप्त रूपमा, यो तपाईं सेवानिवृत्त छौं विशेष गरी भने, मित्र बनाउन गाह्रो हुन वा घर देखि काम गर्न सक्छन् भनेर स्वीकार। यो सधैं यसरी थिएन। छोराछोरीलाई साना थिए जब सम्झना छ? तपाईं पार्क र स्कूलमा र आमाबाबुले 'समूह, फुटबल टोली र केटा स्काउट सेना मार्फत मित्र बनाउनुभयो। जताततै अरू कसैले तपाईंलाई थिए नै मुद्दाहरू देखिंदा थियो, फर्केर समाधान माध्यम थ्रैश गर्न कफी लागि सँगै प्राप्त गर्न पाउँदा खुसी थियो।
आज गर्न फास्ट-अगाडि। छोराछोरी गएका वा लगभग गएका, र संभावना जीवन 20 वर्ष पहिले भन्दा कम बाह्य गतिविधिहरु संग, अधिक एकान्त छ हुन्। तपाईं विभिन्न ठाँउ जीवन परिवार भरिएको एक छिमेकी हुनुहुन्छ पाउन गर्दा पनि आगन्तुक छ। सबै यस हटाउन सकिन्छ र तपाईं पढ्न, यदि हामी तपाईं आफ्नो जीवन सामाजिक कनेक्शन थप्न विचार धेरै दिन छौँ।
यो इच्छुकता बाहिर पुग्न: एउटा कुरा यी विचारहरू प्रत्येक गर्न निर्णायक छ। केही मानिसहरू लागि, पहिलो फोन कल, जांच वा उपस्थिति एक म्याराथुन चलिरहेको जस्तै कठिन कार्य हो भन्ने बनाउन। हामी, बुझ्न
आफ्नो जीवन कुकुर वर्ष थप्दैठूलो संगत कुरा! कुकुर तपाईं हिंड्न धेरै जमीन उपासना। तपाईं खराब मुड हुनुहुन्छ गर्दा वा तपाईं केही भन्दै घण्टा बस्न भने तपाईं तिनीहरूलाई मा स्नैप भने तिनीहरू परवाह छैन। तर तिनीहरूले तपाईं ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त भनेर आवश्यकता र धेरै कम से कम, तिनीहरूलाई हिंड्न गर्छन्। र अध्ययन पाउन, कि, वृद्ध मान्छे को लागि एक धेरै राम्रो कुरा हो। शोधकर्ताओं 71 र 82 को बीच आयु कुकुर मालिकको देख्यो गर्दा तिनीहरूले आफ्नो कुकुर हिंडे गर्नेहरूलाई एक हप्ता हिँडिरहेका को 150 मिनेट प्राप्त गर्न र कुकुर थिएन गर्नेहरूलाई भन्दा छिटो हिँड्न गति छ सम्भावना बढी थिए पाइएन।
अन्य अध्ययन कुकुर owning मा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ पाउन (अधिक एक बिल्ली owing भन्दा त) हृदय आक्रमणबाट छिटो पुन, अलग बस्न एक ठूलो क्षमता र राम्रो समग्र राम्रो-जा सहित। आफ्नो जीवित अवस्था यो अनुमति दिन्छ भने, गम्भीर आफ्नो तत्काल परिवारलाई एक कुकुर थप्दा विचार।
तर यो denying कुनै त्यहाँ: नयाँ सामाजिक कनेक्शन बनाउन बाहिर व्यापक आवश्यकता छ। यो साहस लिन्छ, तर तपाईं सबै आफ्नो strengths, सबै आफ्नो सफलता र तपाईं प्रदान गर्न छ कि सबै स्वीकार गर्दा, यो धेरै सजिलो हुन्छ। यो आत्म-लायक र उद्यम निस्कने को आफ्नो अर्थमा पुष्टि गर्न लिन्छ के।
तपाईं मान्छे बाहिर पुग्छन्, तपाईं परिणाम मा astounded हुनेछ। हो, बहुमत स्वीकार गर्न पनि डराएका हुनेछ, र तपाईं हुनेछ
इन्टरनेटमा मित्र पत्ता
एक पटक, पत्र लेखन साधारण थियो। त्यसपछि यो अस्वीकृत। अब यो फिर्ता छ र इमेल र इन्टरनेट बुलेटिन बोर्ड को रूप मा अझ।
विगतमा दशक भन्दा इन्टरनेटमा को वृद्धि संग, संचार सबै आधुनिक नियम परिवर्तन गरेका छन्। ईमेल सन्देशहरू को अरबौं को कुनै पनि दिइएको दिनमा सबै दुनिया भर मित्र, परिवार, व्यापार साथीहरूले र hobbyists बीचमा वरिपरि उडान छन्। तपाईं Shetland द्वीप मा या शहर केन्द्र मा एक टाढाको गाउँमा बस्ने कि, आफ्नो नापसंद साझेदारी गर्ने त्यहाँ बाहिर मान्छे छन्। तपाईं बस भेट्टाउन छ।
पछिल्लो केहि वर्ष मा, वृद्ध मानिसहरू इन्टरनेट प्रयोगकर्ता को सबै भन्दा तेज-बढ्दै समूह छन्। वास्तवमा, सबै ब्रिटिश इन्टरनेट प्रयोगकर्ता को एक चौथाई 50 भन्दा अब, र 65 भन्दा बढी मानिसहरू हरेक महिना अनलाइन 42 तपाइँको को एक औसत खर्च, सबैभन्दा सक्रिय प्रयोगकर्ता छन्। यो मित्र र परिवार वा सामाजिक सम्पर्क राखन, समाचार, किनमेल, जानकारी, सोख लागि हो कि त, जडित प्राप्त र मा सामेल गर्न प्रयास। तपाईं एक कम्प्यूटर छैन भने, तपाईं आवश्यक भएमा मदत सिक्ने एक प्रयोग गर्न प्राप्त गर्न सक्छन् जहाँ आफ्नो स्थानीय पुस्तकालय, मा पप। अधिक समय तपाईं, अध्ययन पाउन, महान् आफ्नो सामाजिक सञ्जाल इन्टरनेटमा प्रयोग खर्च। धेरै पुराना मानिसहरू आफ्नो जीवनमा एक दिन अनलाइन केही घण्टा द्वारा कायापलट भएको छ पाउँछौं।
सिद्ध ठाँउ जानकारी र जस्तै झुकाउ समुदाय लागि आफ्नो खोज सुरु गर्न को लागि, http://uk.yahoo.com मा समूह खण्ड प्रयास गर्नुहोस्। अक्सर, एक साइट पहिलो पृष्ठ मा एक समूहको शीर्षकमा त्यहाँ। त्यहाँ क्लिक गर्नुहोस् र चासो को आफ्नो क्षेत्र प्रविष्ट गर्नुहोस्। मिनेट भित्र, तपाईं नयाँ समुदाय र अन्य यस्तै वेबसाइटहरु मार्फत एउटा अचम्मको यात्रामा बन्द हुनेछु। र तथाकथित 'चाँदी Surfers' पनि वृद्ध 50-प्लस (www.sagazone.co.uk) मानिसहरूलाई लागि सागा क्षेत्र भनिन्छ आफ्नै सञ्जाल साइट, छ।
तपाईं विमानस्थलमा के या नयाँ प्रमुख शहर भेट्न हुनेछ रूपमा अनलाइन रोमिङ गर्दा बस, आफूलाई बचाउन। आफ्नो कम्प्युटर घुसपैठियों रोक्न सुरक्षा सफ्टवेयर छ पक्का गर्नुहोस्। र कहिल्यै, कहिल्यै सार्वजनिक इन्टरनेटमा व्यक्तिगत जानकारी प्रकट गर्छ। निरन्तर होसियार र स्मार्ट हुन।
No comments:
Post a Comment