... चिकित्सकीय समस्या .... सर्दी र फ्लू... शेष .... निद्रामा समस्या
... संयुक्त र मांसपेशी दुखाइतपाईंको शरीर सबै समय बोल्छ। तर तपाईं यो भन्दै के सुन्न गर्छन्? अधिकांश मानिसहरू छैन। हामी, निद्रामा को समसामयिक पेट दुख्यो, यो आवर्तक सर्दी सप्ताह थियो कि ती साना दुःखले, बेवास्ता भने जीवन धेरै सजिलो छ। , समस्या बस आफ्नै मा दूर जान्छ अधिकांश समय यो होइन गर्छ?
र सत्य मानिसहरूलाई धेरै ठीक आफ्नो लक्षण र स्वास्थ्य समस्या बेवास्ता गरेर प्राप्त गर्न लाग्न, छ। तर यो महत्त्वपूर्ण तथ्य परिवर्तन गर्दैन: आफ्नो शरीर केही गलत छ भनेर तपाईं भन्नुभयो र तपाईं यसलाई बेवास्ता गर्न रोजे छ। सायद आफ्नो पेट दुखाइ केवल फल खराब टुक्रा गर्न एक प्रतिक्रिया थियो, या यो आफ्नो पेट गम्भीर समस्याहरूको छ शुरुवात छ मतलब हुन सक्छ। तपाईं बस थाहा छैन।यो तपाईं अचानक पुरानो शोर गरे वा गीला स्थान घरमा छत मा देखा सुरु यदि तपाईं के भनेर एक कार व्यवहार कसरी छ? हामी आशा।
जीवनको ठूलो truisms एक बेवास्ता समस्या चाँडै बुरा बढ्नेछ भन्ने समस्या छ भन्ने छ। यो सम्बन्ध, काम ठाँउ, सरकार, आफ्नो घर मा र आफ्नो शरीर संग साँचो धारण। सायद यो आन्तरिक आफ्नो कान बारी समय हो।सुन्न र प्रतिक्रियायो दुई भागहरु मा स्वास्थ्य वर्गीकृत गर्न सजिलो छ। पहिलो भाग स्वस्थ दैनिक जीवित छ र यस्तो खाना, व्यायाम, निद्रामा, तनाव नियन्त्रण र ऊर्जा रूपमा मुद्दाहरू कवर। यस बिन्दु सम्म, हामी केन्द्रित छौं
आफ्नो शरीर निरन्तर अगाडी संभावित स्वास्थ्य समस्या तपाईं सचेतक। र प्रतिक्रिया - तपाईंको काम सुन्न छपुरा मा बस यो - विस्तार र आउन दशकहरूमा लागि आफ्नो स्वास्थ्य र आनन्द समृद्ध हुनेछ तरिकामा हरेक क्षण बस्न कसरी।
औपचारिक नाउँ स्वास्थ्य यस्तो मधुमेह, गठिया, दम, क्यान्सर रूपमा मुद्दाहरू र अन्य diagnosable पुरानो अवस्था सयौं: स्वास्थ्य को दोस्रो भाग तपाईं 'राजधानी-पत्र' रोग कल सक्छ के छ। यी उमेर डाँकुहरूको, शोधकर्ताओं मा ध्यान कि अवस्था, को व्यक्तिहरूलाई हामी सबै डर खूनी छन् र हामी प्रत्येक जोगिन चाहन्छ। यी अवस्था 'उमेर बढन को रोगहरु रोक्दैछ' यो सत्र को भाग 4 को ध्यान, हो, त्यहाँ हामी तपाईं पक्रने देखि भविष्यमा यी स्वास्थ्य थापेको रोक्न सबै भन्दा राम्रो तरिकामा देखाउने छौँ।
तर त्यहाँ स्वास्थ्य गर्न तेस्रो भाग हो, र अर्को पृष्ठ को ध्यान छ। यो सानो स्वास्थ्य समस्या, लक्षण तपाईं स्वस्थ हुनुको र गम्भीर पुरानो रोग भएको बीच गिर अर्थ कि nagging सानो स्वास्थ्य मुद्दाहरू हो।
45 को उमेर वरिपरि देखि शुरू, सबैभन्दा वयस्क तिनीहरूले साना थिए जब भन्दा बढी nagging लक्षण अनुभव गर्न थाल्छन्। मुख्य कारण सरल छ - जीवनको चार दशक पछि, प्राकृतिक यहूदीय-र-टियर तपाईं संग फसाउन शुरुवात छ। अचानक, आफ्नो जोडों आफ्नो पाचन यति विश्वसनीय छैन, अधिक चोट, आफ्नो सुनेर कम तेज छ र आफ्नो alertness गिरावट आएको midafternoon छ।
अधिक अक्सर छैन भन्दा, यी स्वास्थ्य मुद्दाहरू सानो हो। तर हाम्रो सन्देश ठूलो छ: अब साना स्वास्थ्य मुद्दाहरू उपाय गर्न सकारात्मक चरणहरू, तपाईं आफ्नो जीवन लामो पार्नू र तपाईं वृद्ध हुँदा जीवंत रहन poistive चरणहरू छन्।
किन? लक्षण ठीक छन् किनभने: बाटो एक उदीयमान समस्या तपाईं नै प्रकट गर्छ। दुखाइ उदाहरणका लागि, वास्तविक समस्या छैन: यो अक्सर अधिक मामला कि दुखाइ को कारण हो। वा चिसो लिन। तपाईं आफ्नो runny नाक रोकिँदै ध्यान केन्द्रित, तर -it फैलाउने देखि अंतर्निहित भाइरस रोकिँदै गर्नुपर्छ विचार गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्य छैन हुन सक्छ। एक अन्य संग गर्न धेरै छैन।
अगाडी पृष्ठहरूमा, तपाईं सबै भन्दा सामान्य लक्षण र 40 र माथि आयु वर्ग को मान्छे को सरल स्वास्थ्य समस्या धेरै उपाय गर्न सिपालु तरिकामा पत्ता छौँ। अधिक महत्वपूर्ण, तपाईं यी उपचार पनि अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दाहरू सम्बोधन पाउन छौँ।
तपाईं शायद यी समस्या धेरै चिन्न छौँ - दुखेको मसूडों देखि पछि-खाने अपच गर्न खुट्टा शिराएँ, साधारण सर्दी aching गर्न, यी वयस्क सबैभन्दा नियमित दैनिक स्वास्थ्य शिकायत छन्। हामी पनि यस्तो तपाईं अब तिनीहरूलाई ह्यान्डल भने, पछि तपाईं न्यूनतम प्रभाव हुनुपर्छ जो सन्तुलन र छाला समस्या, एक कम अर्थमा रूपमा केही बढी विशेष मुद्दाहरू, ठेगाना।
ठूलो सन्देश: लामो-जीवन जीवित बस, राम्रो खाने चलाउँदा र ठूलो मनोवृत्ति कायम भन्दा बढी छ। यो पनि आफ्नो शरीर सुनेर समावेश, र यो तपाईं बताउन के गर्न चाँडै र thoughtfully प्रतिक्रिया। अगाडी को पृष्ठ मा छिटो-निको सल्लाह संग, तपाईं के तपाईं चाहनु स्वस्थ लामो जीवन प्राप्त गर्न आवश्यक के पत्ता छौँ।यो केही समय सबैलाई हुन्छ। तपाईं lightheaded प्राप्त वा आफ्नो खुट्टा एक छाडा कम्बल मा पासोमा पार्छ या तपाईं बरफ को भनेर टालो हाजिर छैन। अचानक, तपाईं चोट र embrassed जमीन, मा हुनुहुन्छ। मात्र हामी सबै तुरुन्त छ वर्ष बच्चाहरु जस्तै फिर्ता बाउन्स सक्छ भने। दुर्भाग्यवश, तपाईं उमेर रूपमा, गिरने बल्लतल्ल छलफल गर्न सिर्फ एक पार प्रकरण भन्दा बढी हुन्छ; बरु यो तपाईंको स्वास्थ्य र स्वतन्त्र गम्भीर जोखिम हुन्छ।
मानिसहरू साधारणतया पनि एक अपेक्षाकृत युवा उमेर मा, पतन, र संभावित कठिन परिणामहरू को प्रभाव हल्कासित नलिनुहोस्। एक एकल गिरावट एक हृदयघात भन्दा पनि अधिक debilitating हुन सक्छ। तपाईं 65 भन्दा छौं र तपाईं गिर र एक हिप तोड्न भने, उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न वर्ष मर्ने एक 33 प्रतिशत जोखिम छ। तपाईं 65 भन्दा हरेक तीन मानिसहरूलाई बाहिर एक प्रत्येक वर्ष पतन भनेर विचार भने, क्षति को स्कोप राम्रो धेरै छ।
कुल मिलाएर, फल्स 65 र वृद्ध आयु वर्ग को मान्छे बीचमा चोट, मृत्यु र असक्त को अग्रणी कारण हो। हो, सही हो: तपाईं एक कार दुर्घटनामा हुँदा भन्दा बाथरूम मा गिरने देखि मर्न अधिक संभावना छौं। यद्यपि सरकारले अनुमान द्वारा, सबै फल्स आधा रोकन छन्। सन्तुलन अघिल्लो मा फिटनेस पिरामिड को भाग हो किन कि हो।
हामी तपाईं अचानक पतन संग obsessed बन्न चाहँदैनन्, तर एक सानो mindfulness र केही पूर्व-emptive घर समायोजन अब यो चासो diminshing तिर र दशकहरूमा आउन लागि लामो बाटो जाने सक्छ।आफ्नो सन्तुलन Evaluteयो पर्याप्त सरल छ। तपाईं एक स्टपवाच वा दोस्रो हातले एक घडी छ जसले तपाईंलाई मदत गर्न कसैले त चाहिन्छ। फ्लैट जूता लगाउने वा खुला खुट्टा छ। तपाईं wobble भने समातेर गर्न सीधा फिर्ता you- अगाडि एक काउन्टरटप वा कुर्सी संग खडा। तपाईं frail छन् भने, osteoporosis वा सन्तुलन समस्या, साथै एक ओछ्यानमा सामने खडा, र तपाईं गिर मामला मा वरिपरि अरू कसैले छ।
तपाईं तयार हुँदा, आफ्नो छाती भर आफ्नो हतियार गुना आफ्नो आँखा बन्द र एकै समयमा तपाईं एक सही कोण रूपमा नजिक र गोडा मा यो झुकन, एक खुट्टा हुर्काउन। तपाईं आफ्नो खुट्टा हुर्काउन क्षण मा, यो स्टपवाच सुरु वा आफ्नो साथी टिप्पणी दोस्रो हात को स्थिति छ। या त आफ्नो हतियार uncross वा तल आफ्नो खुट्टा राख्नु छ रूपमा चाँडै समय रोक्नुहोस्। तपाईंलाई रुचि भने तपाईं यस धेरै पटक प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ - यो अनुभूति गर्न प्रयोग रही एक बिट लिन सक्छन्। त्यसपछि केही मिनेट एक ब्रेक लिन र अन्य खुट्टा संग बारम्बार।
यहाँ उमेर समूह प्रति औसत स्कोर हो:
20-49: 26 सेकेन्ड
50-59: 21 सेकेन्ड
60-69: 10 सेकेन्ड
70-79: 4 सेकेन्ड
80+: अधिकांश मानिसहरू वा दुई दोस्रो भन्दा बढी लागि तल्ला बन्द आफ्नो खुट्टा राख्न सक्दैन।
आफ्नो समय आफ्नो उमेर लागि औसत भन्दा कम छ भने, कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या वा दबाइ आफ्नो सन्तुलन प्रभावित छन् मामला मा आफ्नो जीपी कुरा। तपाईं कम 26 सेकेन्ड व्यवस्थित भने - जे आफ्नो उमेर - आफ्नो सन्तुलन सुधार को लागि हाम्रो सुझाव हेर्न। त्यसपछि आफ्नो समय सुधार भएको छ भने हेर्न केहि सप्ताह फेरि परीक्षण लिन।आफ्नो सन्तुलन सुधारव्यायाम, व्यायाम, कुनै कुरा तपाईं के व्यायाम - हिडाइ, बल-प्रशिक्षण वा विशिष्ट सन्तुलन अभ्यास - यो आफ्नो सन्तुलन मदत गर्नेछ। सन्तुलन सुधार को लागि touted एक शारीरिक गतिविधि, ताई ची को पुरातन चिनियाँ मार्शल कला पक्ष-देखि-पक्ष आन्दोलन जोड कि खेल जस्तै, सन्तुलन आफ्नो अर्थमा चुनौती योग, नृत्य, पैदल यात्रा (नयाँ व्यायाम वर्ग मा हेर्नुहोस्) र पनि खींच छ यस्तो बैडमिंटन, टेनिस र फुटबल रूपमा।
... संयुक्त र मांसपेशी दुखाइतपाईंको शरीर सबै समय बोल्छ। तर तपाईं यो भन्दै के सुन्न गर्छन्? अधिकांश मानिसहरू छैन। हामी, निद्रामा को समसामयिक पेट दुख्यो, यो आवर्तक सर्दी सप्ताह थियो कि ती साना दुःखले, बेवास्ता भने जीवन धेरै सजिलो छ। , समस्या बस आफ्नै मा दूर जान्छ अधिकांश समय यो होइन गर्छ?
र सत्य मानिसहरूलाई धेरै ठीक आफ्नो लक्षण र स्वास्थ्य समस्या बेवास्ता गरेर प्राप्त गर्न लाग्न, छ। तर यो महत्त्वपूर्ण तथ्य परिवर्तन गर्दैन: आफ्नो शरीर केही गलत छ भनेर तपाईं भन्नुभयो र तपाईं यसलाई बेवास्ता गर्न रोजे छ। सायद आफ्नो पेट दुखाइ केवल फल खराब टुक्रा गर्न एक प्रतिक्रिया थियो, या यो आफ्नो पेट गम्भीर समस्याहरूको छ शुरुवात छ मतलब हुन सक्छ। तपाईं बस थाहा छैन।यो तपाईं अचानक पुरानो शोर गरे वा गीला स्थान घरमा छत मा देखा सुरु यदि तपाईं के भनेर एक कार व्यवहार कसरी छ? हामी आशा।
जीवनको ठूलो truisms एक बेवास्ता समस्या चाँडै बुरा बढ्नेछ भन्ने समस्या छ भन्ने छ। यो सम्बन्ध, काम ठाँउ, सरकार, आफ्नो घर मा र आफ्नो शरीर संग साँचो धारण। सायद यो आन्तरिक आफ्नो कान बारी समय हो।सुन्न र प्रतिक्रियायो दुई भागहरु मा स्वास्थ्य वर्गीकृत गर्न सजिलो छ। पहिलो भाग स्वस्थ दैनिक जीवित छ र यस्तो खाना, व्यायाम, निद्रामा, तनाव नियन्त्रण र ऊर्जा रूपमा मुद्दाहरू कवर। यस बिन्दु सम्म, हामी केन्द्रित छौं
आफ्नो शरीर निरन्तर अगाडी संभावित स्वास्थ्य समस्या तपाईं सचेतक। र प्रतिक्रिया - तपाईंको काम सुन्न छपुरा मा बस यो - विस्तार र आउन दशकहरूमा लागि आफ्नो स्वास्थ्य र आनन्द समृद्ध हुनेछ तरिकामा हरेक क्षण बस्न कसरी।
औपचारिक नाउँ स्वास्थ्य यस्तो मधुमेह, गठिया, दम, क्यान्सर रूपमा मुद्दाहरू र अन्य diagnosable पुरानो अवस्था सयौं: स्वास्थ्य को दोस्रो भाग तपाईं 'राजधानी-पत्र' रोग कल सक्छ के छ। यी उमेर डाँकुहरूको, शोधकर्ताओं मा ध्यान कि अवस्था, को व्यक्तिहरूलाई हामी सबै डर खूनी छन् र हामी प्रत्येक जोगिन चाहन्छ। यी अवस्था 'उमेर बढन को रोगहरु रोक्दैछ' यो सत्र को भाग 4 को ध्यान, हो, त्यहाँ हामी तपाईं पक्रने देखि भविष्यमा यी स्वास्थ्य थापेको रोक्न सबै भन्दा राम्रो तरिकामा देखाउने छौँ।
तर त्यहाँ स्वास्थ्य गर्न तेस्रो भाग हो, र अर्को पृष्ठ को ध्यान छ। यो सानो स्वास्थ्य समस्या, लक्षण तपाईं स्वस्थ हुनुको र गम्भीर पुरानो रोग भएको बीच गिर अर्थ कि nagging सानो स्वास्थ्य मुद्दाहरू हो।
45 को उमेर वरिपरि देखि शुरू, सबैभन्दा वयस्क तिनीहरूले साना थिए जब भन्दा बढी nagging लक्षण अनुभव गर्न थाल्छन्। मुख्य कारण सरल छ - जीवनको चार दशक पछि, प्राकृतिक यहूदीय-र-टियर तपाईं संग फसाउन शुरुवात छ। अचानक, आफ्नो जोडों आफ्नो पाचन यति विश्वसनीय छैन, अधिक चोट, आफ्नो सुनेर कम तेज छ र आफ्नो alertness गिरावट आएको midafternoon छ।
अधिक अक्सर छैन भन्दा, यी स्वास्थ्य मुद्दाहरू सानो हो। तर हाम्रो सन्देश ठूलो छ: अब साना स्वास्थ्य मुद्दाहरू उपाय गर्न सकारात्मक चरणहरू, तपाईं आफ्नो जीवन लामो पार्नू र तपाईं वृद्ध हुँदा जीवंत रहन poistive चरणहरू छन्।
किन? लक्षण ठीक छन् किनभने: बाटो एक उदीयमान समस्या तपाईं नै प्रकट गर्छ। दुखाइ उदाहरणका लागि, वास्तविक समस्या छैन: यो अक्सर अधिक मामला कि दुखाइ को कारण हो। वा चिसो लिन। तपाईं आफ्नो runny नाक रोकिँदै ध्यान केन्द्रित, तर -it फैलाउने देखि अंतर्निहित भाइरस रोकिँदै गर्नुपर्छ विचार गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्य छैन हुन सक्छ। एक अन्य संग गर्न धेरै छैन।
अगाडी पृष्ठहरूमा, तपाईं सबै भन्दा सामान्य लक्षण र 40 र माथि आयु वर्ग को मान्छे को सरल स्वास्थ्य समस्या धेरै उपाय गर्न सिपालु तरिकामा पत्ता छौँ। अधिक महत्वपूर्ण, तपाईं यी उपचार पनि अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दाहरू सम्बोधन पाउन छौँ।
तपाईं शायद यी समस्या धेरै चिन्न छौँ - दुखेको मसूडों देखि पछि-खाने अपच गर्न खुट्टा शिराएँ, साधारण सर्दी aching गर्न, यी वयस्क सबैभन्दा नियमित दैनिक स्वास्थ्य शिकायत छन्। हामी पनि यस्तो तपाईं अब तिनीहरूलाई ह्यान्डल भने, पछि तपाईं न्यूनतम प्रभाव हुनुपर्छ जो सन्तुलन र छाला समस्या, एक कम अर्थमा रूपमा केही बढी विशेष मुद्दाहरू, ठेगाना।
ठूलो सन्देश: लामो-जीवन जीवित बस, राम्रो खाने चलाउँदा र ठूलो मनोवृत्ति कायम भन्दा बढी छ। यो पनि आफ्नो शरीर सुनेर समावेश, र यो तपाईं बताउन के गर्न चाँडै र thoughtfully प्रतिक्रिया। अगाडी को पृष्ठ मा छिटो-निको सल्लाह संग, तपाईं के तपाईं चाहनु स्वस्थ लामो जीवन प्राप्त गर्न आवश्यक के पत्ता छौँ।यो केही समय सबैलाई हुन्छ। तपाईं lightheaded प्राप्त वा आफ्नो खुट्टा एक छाडा कम्बल मा पासोमा पार्छ या तपाईं बरफ को भनेर टालो हाजिर छैन। अचानक, तपाईं चोट र embrassed जमीन, मा हुनुहुन्छ। मात्र हामी सबै तुरुन्त छ वर्ष बच्चाहरु जस्तै फिर्ता बाउन्स सक्छ भने। दुर्भाग्यवश, तपाईं उमेर रूपमा, गिरने बल्लतल्ल छलफल गर्न सिर्फ एक पार प्रकरण भन्दा बढी हुन्छ; बरु यो तपाईंको स्वास्थ्य र स्वतन्त्र गम्भीर जोखिम हुन्छ।
मानिसहरू साधारणतया पनि एक अपेक्षाकृत युवा उमेर मा, पतन, र संभावित कठिन परिणामहरू को प्रभाव हल्कासित नलिनुहोस्। एक एकल गिरावट एक हृदयघात भन्दा पनि अधिक debilitating हुन सक्छ। तपाईं 65 भन्दा छौं र तपाईं गिर र एक हिप तोड्न भने, उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न वर्ष मर्ने एक 33 प्रतिशत जोखिम छ। तपाईं 65 भन्दा हरेक तीन मानिसहरूलाई बाहिर एक प्रत्येक वर्ष पतन भनेर विचार भने, क्षति को स्कोप राम्रो धेरै छ।
कुल मिलाएर, फल्स 65 र वृद्ध आयु वर्ग को मान्छे बीचमा चोट, मृत्यु र असक्त को अग्रणी कारण हो। हो, सही हो: तपाईं एक कार दुर्घटनामा हुँदा भन्दा बाथरूम मा गिरने देखि मर्न अधिक संभावना छौं। यद्यपि सरकारले अनुमान द्वारा, सबै फल्स आधा रोकन छन्। सन्तुलन अघिल्लो मा फिटनेस पिरामिड को भाग हो किन कि हो।
हामी तपाईं अचानक पतन संग obsessed बन्न चाहँदैनन्, तर एक सानो mindfulness र केही पूर्व-emptive घर समायोजन अब यो चासो diminshing तिर र दशकहरूमा आउन लागि लामो बाटो जाने सक्छ।आफ्नो सन्तुलन Evaluteयो पर्याप्त सरल छ। तपाईं एक स्टपवाच वा दोस्रो हातले एक घडी छ जसले तपाईंलाई मदत गर्न कसैले त चाहिन्छ। फ्लैट जूता लगाउने वा खुला खुट्टा छ। तपाईं wobble भने समातेर गर्न सीधा फिर्ता you- अगाडि एक काउन्टरटप वा कुर्सी संग खडा। तपाईं frail छन् भने, osteoporosis वा सन्तुलन समस्या, साथै एक ओछ्यानमा सामने खडा, र तपाईं गिर मामला मा वरिपरि अरू कसैले छ।
तपाईं तयार हुँदा, आफ्नो छाती भर आफ्नो हतियार गुना आफ्नो आँखा बन्द र एकै समयमा तपाईं एक सही कोण रूपमा नजिक र गोडा मा यो झुकन, एक खुट्टा हुर्काउन। तपाईं आफ्नो खुट्टा हुर्काउन क्षण मा, यो स्टपवाच सुरु वा आफ्नो साथी टिप्पणी दोस्रो हात को स्थिति छ। या त आफ्नो हतियार uncross वा तल आफ्नो खुट्टा राख्नु छ रूपमा चाँडै समय रोक्नुहोस्। तपाईंलाई रुचि भने तपाईं यस धेरै पटक प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ - यो अनुभूति गर्न प्रयोग रही एक बिट लिन सक्छन्। त्यसपछि केही मिनेट एक ब्रेक लिन र अन्य खुट्टा संग बारम्बार।
यहाँ उमेर समूह प्रति औसत स्कोर हो:
20-49: 26 सेकेन्ड
50-59: 21 सेकेन्ड
60-69: 10 सेकेन्ड
70-79: 4 सेकेन्ड
80+: अधिकांश मानिसहरू वा दुई दोस्रो भन्दा बढी लागि तल्ला बन्द आफ्नो खुट्टा राख्न सक्दैन।
आफ्नो समय आफ्नो उमेर लागि औसत भन्दा कम छ भने, कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या वा दबाइ आफ्नो सन्तुलन प्रभावित छन् मामला मा आफ्नो जीपी कुरा। तपाईं कम 26 सेकेन्ड व्यवस्थित भने - जे आफ्नो उमेर - आफ्नो सन्तुलन सुधार को लागि हाम्रो सुझाव हेर्न। त्यसपछि आफ्नो समय सुधार भएको छ भने हेर्न केहि सप्ताह फेरि परीक्षण लिन।आफ्नो सन्तुलन सुधारव्यायाम, व्यायाम, कुनै कुरा तपाईं के व्यायाम - हिडाइ, बल-प्रशिक्षण वा विशिष्ट सन्तुलन अभ्यास - यो आफ्नो सन्तुलन मदत गर्नेछ। सन्तुलन सुधार को लागि touted एक शारीरिक गतिविधि, ताई ची को पुरातन चिनियाँ मार्शल कला पक्ष-देखि-पक्ष आन्दोलन जोड कि खेल जस्तै, सन्तुलन आफ्नो अर्थमा चुनौती योग, नृत्य, पैदल यात्रा (नयाँ व्यायाम वर्ग मा हेर्नुहोस्) र पनि खींच छ यस्तो बैडमिंटन, टेनिस र फुटबल रूपमा।
No comments:
Post a Comment