The Best Ways To Prevent Cancer

कदम लिन; तिनीहरूले तपाईं एक कुल क्यान्सर-रोकथाम योजना आउन सक्छन् नजिकका छन्। प्लस, युद्धमा क्यान्सर यो चर्चा मदत देखाइएको अन्य स्वस्थ-जीवन शैली सुझाव थुप्रै। साथै, यो सम्भव रूपमा पालन कि कार्यहरू धेरै प्रयास गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यी, हाल अध्ययन मा, महत्वपूर्ण लाभ देखाएका छन् कि निवारक उपाय हो। प्रत्येक मामला मा, कार्य राम्रो अनुकूल छ जसको लागि क्यान्सर को प्रकार प्रकट भएको छ।
केहि चाय रियल चिया Sip - हर्बल छैन - oxidative क्षति देखि प्रोटीन र डीएनए जोगाउन मदत भनेर catechins भनिन्छ शक्तिशाली antioxidants समावेश, कारण कक्षहरू नेतृत्व गर्न सक्छन् भनेर मुक्त कण र सेलुलर चयापचय मा उत्पादित अन्य पदार्थ गर्न हानिकारक परिवर्तन खतरनाक बन्ने। प्रयोगशाला अध्ययन मा, शोधकर्ताओं नियमित चिया drinkers छन् जो मानिसहरू सबै मा तरल पिउन छैन गर्नेहरूलाई रूपमा केही क्यान्सर विकास को आधा जोखिम छ भन्ने पत्ता लगाउन, या जो कम बारम्बार यो पिउन।

 पेट र oesophageal क्यान्सर लागि श्रेष्ठ
तेल स्विच यो पनि क्यान्सर छल्नु ठूलो बाटो हो, तेल हृदय रोग कम जैतून सक्छन् मात्र। लेट 2006 मा, पाँच युरोपेली देशका शोधकर्ताओं एक्लै तेल दक्षिणी र उत्तरी यूरोप बीच क्यान्सर दर मा महत्वपूर्ण फरक लागि खाता सक्छ कि निष्कर्षमा पुगे। तिनीहरूले उत्तर युरोपेली oxidative क्षति एक मार्कर को धेरै उच्च औसत स्तर थियो कि पाइएन। , शोधकर्ताओं तेल खपत उत्तर-दक्षिण मतभेद केही बताउन सक्छ 'भन्ने विचार समर्थन गर्न, निष्कर्षमा पुग्न पर्याप्त - तर दैनिक तेल को 25ml संग supplementing तीन सप्ताह पछि, उत्तर युरोपेली स्वयंसेवकहरु मार्कर को स्तर मा एक महत्वपूर्ण गिरावट देखाए युरोप मा क्यान्सर घटनाहरु मा '।सबै क्यान्सर लागि श्रेष्ठ
भिटामिन बी र क्याच संग पूरक केही रेज थुप्रै अध्ययन र 'घाम भिटामिन' धेरै क्यान्सर को खतरा कम कि पाउन। भिटामिन डी राम्रो छाला मा अभिनय सूर्यका द्वारा उत्पादित, तर पनि खाना स्रोतबाट आउँछ, र उत्तरी जलवायु मा हिउँदमा तपाईं पूरक गरेर लाभ प्राप्त गर्न सक्छन् छ।

  एक अध्ययन मा, शोधकर्ताओं चार वर्षसम्म 1.179 postmenopausal महिलाहरु पछ्याए। आधा मात्र क्याल्सियम को 1,400-1,500mg गरे, र आधा ती को क्याल्सियम रही भिटामिन डी को 1,100 अन्तर्राष्ट्रिय एकाइहरु (IU) साथ क्याल्सियम लिए / डी पूरक चार वर्ष समयमा क्यान्सर को कुनै पनि प्रकार विकास एक 30 प्रतिशत कम जोखिम थियो बस क्याल्सियम प्राप्त ती भन्दा।

  अन्य अध्ययन आहार वा पूरक देखि एक दिन भन्दा बढी 800 IU को भिटामिन डी intakes संग महिलाहरु 400IU भन्दा कम रही ती भन्दा एक 19 प्रतिशत कम स्तन क्यान्सर जोखिम थियो कि पाइएन। अध्ययन पनि मान्छे घाम जलवायु सम्म यस्तो उत्तरी जलवायु ती भन्दा पेट, कोलोरेक्टल, कलेजो, पित्त मूत्राशय, अग्नाशयी, फोक्सो र प्रोस्टेट क्यान्सर रूपमा ठोस ट्यूमर विकास गर्न कम संभावना हो कि पाउन।

  तल लाइन: तपाईं सूर्य (न त घामले डढाउने काम) प्राप्त अधिक स्थिर, लगातार जोखिम, को कम संभावना तपाईं धेरै आन्तरिक क्यान्सर विकास हो। भिटामिन d'को लाभ लागि एउटा कारण सेल विभाजन सीमा र कक्षहरू भाग गर्दा, तिनीहरूले एकदम फरक आफ्नो प्रकारको अन्य कक्षहरू फारम छैन भनेर सुनिश्चित गर्न मदत गर्न आफ्नो क्षमता हुन सक्छ।(यस्ता स्तन। प्रोस्टेट, अग्नाशयी, कोलोरेक्टल, फोक्सो, पेट, कलेजो र पित्त मूत्राशय रूपमा) सबैभन्दा ठोस अर्बुदहरुको श्रेष्ठ
एक क्यान्सर-रोक्दैछ आहार अनुयायीपोषण र क्यान्सर: क्यान्सर र पोषण बीच लिंक बस भनेर विषय समर्पित पनि एक चिकित्सा पत्रिका त्यहाँ भनेर शक्तिशाली छ। त्यसैले साथै माथि उल्लेख रूपमा, अन्य बोसो लागि तेल स्थानापन्न, र (अर्को मा हेर्नुहोस्) टमाटर मा लोड रूपमा, यी अन्य खाद्य पदार्थ प्रशस्त प्राप्त।

    स्याउ स्याउ, quercetin संग धेरै क्यान्सर को खतरा, विशेष फोक्सो क्यान्सर घटाउन देखाइएको एक एंटीओक्सीडेंट पैक। अधिक 77.000 महिलाको एक अध्ययन सिर्फ एक स्याउ एक दिन जुनसुकै धूम्रपान स्थिति को, 21 प्रतिशतले फोक्सो क्यान्सर को खतरा कम भेट्टाए। यसैबीच, प्रयोगशाला मा प्रयोगहरू quercetin multiplying देखि फोक्सो क्यान्सर कक्षहरू रोक्छ भन्ने देखाए।
    Raspberries raspberries, बीउ र सबै, blueberries र स्ट्रबेरी भन्दा पनि अधिक antioxidants समावेश। दायाँ क्यान्सर कारण एक मिश्रित संग इंजेक्शन चूहहरुमा, त्यसपछि, raspberries मा एक आहार धनी खुवाउनुभयो फल प्राप्त (तर क्यान्सर-पैदा रासायनिक प्राप्त गरे जो) गरेनन् जो चूहहरुमा भन्दा 80 प्रतिशत कम ट्यूमर विकास।
    Cruciferous तरकारी यी ब्रोकोली, काउली, ब्रसेल्स अंकुरित र यस्तो sauerkraut र coleslaw रूपमा पनि बन्दागोभी आधारित भाँडा समावेश। एक प्रमुख अध्ययन मा, एक हप्ता यी veggies तीन वा बढी 40g servings खाए जो मानिसहरू कम खाए जो मानिसहरू संग तुलना, 41 प्रतिशतले प्रोस्टेट क्यान्सर को आफ्नो जोखिम कम। एक सानो तेल मा थोडा र झरी को तरकारी स्टीम।
    लसुन र प्याज यी दुई flavoursome तरकारी क्यान्सर-नष्ट रसायन संग कोच्नु छन्। 16 servings प्याज (80g कच्चा, कटा प्याज एक सेवा बराबर) र 22 servings एक हप्ता लसुन एक हप्ता (एक ल्वाड़ एक सेवा बराबर), र मौखिक, oesophageal, कोलोरेक्टल, laryngeal, डिम्बाशय, स्तन र प्रोस्टेट क्यान्सर को आफ्नो जोखिम प्राप्त precipitously खस्छ।
      Organosulphur यौगिकों: दुवै तरकारी देखि सुरक्षा प्रभाव प्रत्येक आफ्नो विशिष्ट odors दिन भनेर नै यौगिकों देखि स्टेम। यी यौगिकों तिनीहरूले carcinogens detoxify भनेर इन्जाइमहरूले प्रभाव धेरै कामहरू; तिनीहरूले क्यान्सर-पैदा पदार्थ गर्न सम्बन्ध देखि डीएनए रोक्न; र उनि रक्तनलीभित्र मा मुक्त कण scavenge ट्यूमर कक्षहरू को proliferation inhibit र अन्य लाभ बीचमा, प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन। यी यौगिकों मा धनी एक आहार उपभोग गर्ने मानिसहरू क्यान्सर को एक किसिम गर्न कम susceptible हुन देखाइएको छ। एक सङ्केत: या त कच्चा लसुन प्रयोग वा यो chopping पछि 10 मिनेट बस्न गरौं; अन्यथा, गर्मी क्यान्सर-सुरक्षा इन्जाइमहरूले नष्ट।झन्डै सबै क्यान्सर लागि श्रेष्ठ


  लसुन र प्याज क्यान्सर-नष्ट रसायन संग कोच्नु छन्
क्यान्सर रोक्न शीर्ष 5 तरिकामा1 तपाईं पहिले यो सुने छु धूम्रपान रोक्नुहोस्। तर यो विचार: तपाईं धूम्रपान भने, तपाईं 23 पटक गर्दैन जो कि कसैले फोक्सो क्यान्सर विकास सम्भावना बढी हुन्छ। आमा, बहिनी वा स्तन क्यान्सर संग diagnosed छोरी थियो जो एक महिला संग भनेर तुलना; उनको समग्र जोखिम मात्र दुई पटक भनेर स्तन क्यान्सर संग diagnosed कुनै आमा, बहिनी वा छोरी संग एक महिला को छ। यद्यपि महिलाहरु सबैभन्दा बारेमा के चिन्ता गर्छन्? स्तन क्यान्सर।
फिर्ता रक्सीको अत्यधिक मात्रा पीने को रक्सी मा 2 कट अरूलाई बीचमा स्तन, मूत्राशय, पेट, oesophageal, कलेजो र दायाँ क्यान्सर को एक प्रमुख कारण हो। वैज्ञानिकहरूको लिंक acetaldehyde, शरीर रक्सी metabolises रूपमा रूपों कि एक संदिग्ध क्यान्सरज को प्रभाव कारण हुन सक्छ संदिग्ध। यो मिश्रित सेल वृद्धि लागि आवश्यक छन् भन्ने प्राकृतिक यौगिकों संग प्रतिक्रिया करते। यो प्रतिक्रिया, बारी मा, malfunctioning सेल विभाजन गर्न नेतृत्व गर्न सक्ने कक्षहरू, गर्न डीएनए क्षति हुन सक्छ। स्वस्थ सीमा कुनै दुई एकाइहरु भन्दा महिला लागि एक दिन हो, या पुरुष लागि तीन।
एक तीन गरिब आहार देखि क्यान्सर परिणाम र हुनुको वजन, विशेष स्तन, दायाँ, rectal, पेट, प्रोस्टेट र अग्नाशयी क्यान्सर बारे वजन 3। तपाईं वजन छौं, तपाईंको शरीर अधिक एस्ट्रोजनको उत्पादन - स्तन, डिम्बाशय र uterine क्यान्सर लिंक; सुनिंनु र स्वतन्त्र मूल क्षति बढाउन सक्छ जो र अधिक इन्सुलिन,।
4 खाओ सही अध्ययन भनेर विभिन्न क्यान्सर को कम स्तर मा सारा अन्न परिणाम मा रातो मासु मा कम र उच्च आहार, सात नौ गर्न servings फल र तरकारी एक दिन प्राप्त ती जस्तै।
छैन शारीरिक गतिविधि बढिरहेको प्राप्त 5 मात्र यो पनि शरीर बोसो को प्रतिशत कम र इन्सुलिन रगत स्तर र स्वतन्त्र मूल उत्पादन कम, इन्सुलिन को राम्रो सदुपयोग गर्न आफ्नो मांसपेशिहरु मदत गर्छ, तपाईं एक स्वस्थ वजन कायम गर्न मदत गर्छ। विशेष अध्ययन नियमित शारीरिक गतिविधि आधा र एक तेस्रो द्वारा uterine क्यान्सर को खतरा द्वारा bowel क्यान्सर को खतरा slash, साथै एकदम डिम्बाशय, स्तन र दायाँ क्यान्सर को खतरा कम गर्न सक्छन् भन्ने पत्ता।
सेक्स होइन, हामी ठट्टा छैन छौं छन्। मानिसहरू थिए अधिक orgasms भनेर 46-81found आयु 29.342 मानिसहरूको आठ वर्ष अध्ययन, प्रोस्टेट क्यान्सर लागि कम आफ्नो जोखिम। विशेष गरी, मात्र एक महिना सात चार थियो गर्नेहरूलाई संग तुलना, तेस्रो द्वारा रोग को आफ्नो जोखिम slashed एक महिना कम्तिमा 21 orgasms थियो गर्नेहरूलाई। यहाँ काम मा संयन्त्रको? यो प्रोस्टेट sermen बनाउँछ; अधिक तपाईं ejaculate, तपाईं को छुटकारा रही गरिरहनुभएको अधिक संभावित क्यान्सर कक्षहरू (र कुनै, तिनीहरूले आफ्नो साथी चोट छैन)। तपाईं एक साथी छैन भने, छैन worry.The लाभ तपाईं पक्कै थाहा रूपमा, एक साथी आवश्यकता छैन, जो ejaculating आउँछ गर्छन्।प्रोस्टेट क्यान्सर लागि श्रेष्ठ
केही टमाटर सस मा चम्चाLycopene, टमाटर महत्त्वपूर्ण एंटीओक्सीडेंट, विरोधी-क्यान्सर मुक्का एक बिल्ली पैक। बस दस टमाटर एक हप्ता तेस्रो र 50 प्रतिशत स्तन-क्यान्सर माथि को जोखिम द्वारा प्रोस्टेट क्यान्सर को खतरा कम हुन्छ। यो कुरा तपाईं रासायनिक बढी विज्ञप्ति जो टमाटर पकाएको छन् भने बाटो अधिक lycopene, प्राप्त छ। अझै पनि बिस्तारै कटा टमाटर हुनेछ माथि सामाग्री ताप।प्रोस्टेट, स्तन र oesophageal क्यान्सर लागि श्रेष्ठ।
एक तिर्खाएको ऊँटको रुचि पिउन पानीतपाईं पिउन अधिक पानी, अधिक तपाईं आफ्नो दायाँ र मूत्राशय मा आफ्नो हानिकारक प्रभाव कम, खाना र अन्य तरल मा toxins पतला। एक प्रमुख अध्ययन पानी बस छ 250ml चश्मा हरेक दिन मानिसहरूको आधा द्वारा मूत्राशय क्यान्सर को खतरा slashed भेट्टाए; अर्को, जबकि दिन भर पानी धेरै पिए स्त्रीहरूको मा विराम क्यान्सर को एक 45 प्रतिशत कम जोखिम पाइएन। प्लास्टिक बोतलें एक विशाल ढेर जोगिन। घरमा र काम आफ्नो फ्रिज मा फिल्टर पानी JUG राख्न, र तपाईं अधिमानतः दुई पटक, एक दिन, कम्तिमा एक पटक यो खाली पक्का।विराम र मूत्राशय क्यान्सर लागि श्रेष्ठ