Hearing Problems

11 मौन Soothe मा, रक्सी को एक गिलास Enjoy र एकै समयमा आफ्नो कान रक्षा। केही अनुसन्धान एक सानो रक्सी तरिका उमेर-सम्बन्धित सुनेर हानि slows भनेर सुझाव।
12 बढ प्राप्त! आफ्नो कान भित्र कहिल्यै-यति-कोमल बाल कक्षहरू सहित - व्यायाम सबै शरीर कक्षहरू गर्न रगत प्रवाह सुधार। तपाईं हिंड्न वा बाहिर काम गर्दा तर हेडफोन मा ठूलो संगीत सुन्न छैन। एक स्विडिश अध्ययन पनि एक मध्यम मात्रा मा, हेडफोन संग exercisers बस 10 मिनेट पछि एक हानि सुनेर थियो पाइएन।
13 बंद कान मा घन्टी दिइरहेको कर्णक्ष्वेड को चर्चा वृद्ध वयस्क को 10-14 प्रतिशत लागि समस्या छ - अक्सर शोर एक squeal, एक चीख वा सीटी वा फुफकार जस्तै आवाज। आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण र आफ्नो कोलेस्ट्रोलको मात्रा मदत गर्न सक्छ lowering। त्यसैले भित्री कान रगत प्रवाह बढ्छ जो रक्सी, अलग्गै सक्छन्। यस्तो प्रशंसक वा नरम रेडियो स्थिर रूपमा शान्त 'सेतो शोर' को चर्चा बुर्का मदत गर्न सक्छ।
14 अतिरिक्त भिटामिन ए, सी र ई ठूलो शोर गर्न जोखिम कारण कान क्षति विरुद्ध रक्षा गर्न सक्छन् भन्ने सुझाव तरकारी सूप र पागल प्रयोगशाला अध्ययन संग topped एक फल सलाद एक कटोरा छ। यद्यपि, पूरक छोड्नुहोस्। मीठो आलु, गाजर र सलगम साग साथै साधारण, मेवा र खुबानी देखि अतिरिक्त भिटामिन ए प्राप्त। बादाम पिस्ता र गहुँ रोगाणु मा अतिरिक्त ई माथि सोख। भिटामिन सी लागि, कसरी सिट्रस, स्ट्रबेरी र रातो खुर्सानी बारेमा?
3 सुनेर चोर जोगिन
यी तीन बानी आफ्नो सुनेर मा एक विशेष खराब असर देखाउनुभएको छ।
1 क्याफिन आफ्नो बिहान मिश्रण decaffeinated बनाउन। कैफीन कर्णक्ष्वेड, हानि सुनेर संग सम्बन्धित अर्को समस्या worsen सक्छन्।
2 अतिरिक्त सोडियम पनि, कम-सोडियम खाद्य पदार्थ छनौट र तालिका बन्द नुन तहखाने लिन। आफ्नो सोडियम स्तर नियन्त्रणका पनि सुनेर हानि संग जोडिएको छ जो Meniere गरेको रोग भनिने vertigo समस्या, को आफ्नो नहुनु कम गर्न मदत गर्न सक्छ भन्ने प्रमाण त्यहाँ। धेरै नुन आफ्नो भित्री कान मा तरल पदार्थ को दबाव बदल गर्न सक्छन्।
सुर्ती धुवाँ गर्न 3 धूम्रपान प्रर्दशन - आफ्नो चुरोट वा कसैले अरू कसैको देखि - अधिक गंभीर उमेर-सम्बन्धित सुनेर हानि को आफ्नो नहुनु उठ्छ।
मधुमेह
तपाईं शब्द 'मधुमेह' गर्न जोडिएको शब्द 'महामारी' सुनेको छैन भने, तब तपाईं स्पष्ट टीवी समाचार, यो समाचार पत्र र पनि इन्टरनेटमा जोगिन छान्नुभएको छु। प्रकार 2, वा 'वयस्क-onset' मधुमेह को बढ्दो menace भन्दा - ठीकै त र - केही स्वास्थ्य कथाहरू लागि हाल वर्ष मा एक धेरै कभरेज थियो।

   यसको साहसी ईश्वरवाणी लागि जानिन्छ छैन अन्तरराष्ट्रिय एजेन्सी - - विश्व स्वास्थ्य संगठन रूपमा यो राख्दछ: 'मधुमेह एक साधारण अवस्था छ र यसको आवृत्ति नाटकीय सबै दुनिया भर बढ्दो छ।' आज, कम्तिमा 171 मिलियन मान्छे विश्वव्यापी रोग, आबादी उमेर रूपमा 2030 द्वारा डबल भन्दा बढी संभावना एक आंकडा छ। अनि यी मानिसहरू को हुन्? मुख्यतया, विश्व स्वास्थ्य संगठन अनुसार 'अवकाश उमेर माथि' ती। अर्को शब्दमा, अन्य मानिसहरूलाई मा। वास्तबमा,75 आयु पाँच मानिसहरूलाई मा एक र अधिक मधुमेह छ।

  तर स्पष्ट होस्: मधुमेह बुढेसकालको केवल एक पक्ष प्रभाव छैन। हो, यो हामी उमेरअनुसार रूपमा, हाम्रो शरीर उत्पादन र ग्लूकोज र इन्सुलिन प्रयोग मा कम कुशल बन्न भनेर साँचो हो - टाइप 2 मधुमेह मा दुई प्रमुख कारक। तर यो प्राकृतिक गिरावट रोग पैदा गर्न पर्याप्त छैन। बरु, हाम्रो समय अन्य प्रमुख जीवन शैली मुद्दाहरू हेर्न।छैन पनि लामो पहिले, धेरै मान्छे - र डाक्टर - टाइप 2 मधुमेह को कारण रूपमा चिनी मा एक आहार उच्च blamed। आज, हामी वास्तविक मुद्दा (हुनत, हो, परिष्कृत चीनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट धेरै खाने मधुमेह समस्या बुरा बनाउन आफ्नो रगत चीनी स्तर मा troublesome चोटियों र troughs कारण गर्छ) छैन थाह छ। हालसालै डाक्टर वजन हुनुको रोग लागि एक प्रमुख जोखिम कारक छ कि देखाएका छन्।

  तर यहाँ प्रमाण को एक वृद्धि शरीर आधारित सफलता समाचार, हो: तपाईं व्यायाम राशि - बस कति तपाईं खान - ठूलो भाग विकास मधुमेह वा यसको precursor, इन्सुलिन प्रतिरोध को आफ्नो जोखिम निर्धारण मा। बस राखे, अधिक शरीर वजन संग मिलेर आसीन जीवित, वास्तविक culprits छन्। र तपाईं दुवै नियन्त्रण।

  मधुमेह रोक्न, त्यसपछि, तपाईं कदम आवश्यक छ। र पहिलो चरण रोग बारे शिक्षित बन्न छ।
समझ इन्सुलिन प्रतिरोध
सुरु गर्न, मधुमेह दुई प्रकारका छन्। बाल्यकाल मा 1 सुरु टाइप र सामान्यतया एक malfunctioning अग्न्याशय सम्बन्धित छ। यो सावधान व्यवस्थापन र, अक्सर डेयरी इन्सुलिन इंजेक्शन एक जीवनकालमा आवश्यकता छ। प्रकार 2 सम्म साधारण छ, र कारण हाम्रो दैनिक जीवन बढ्दो unhealthiness ठूलो भाग मा, महामारी proportions मा बढ्दो छ मधुमेह को फारम छ।

   टाइप 2 मधुमेह, सामान्यतया एक पूर्वानुमान ढाँचा साथ progresses। मधुमेह छ पहिले, इन्सुलिन प्रतिरोध छ। यो जस्तै काम गर्दछ। तपाईं खान हरेक समय, यो हर्मोन इन्सुलिन बाहिर पंप गर्न समय भन्ने आफ्नो अग्न्याशय मा 'बीटा' कक्षहरू गर्न आफ्नो शरीर संकेत। आफ्नो शरीर प्रत्येक जीवित सेल मा - सामान्यतः रगत चीनी भनिन्छ ग्लूकोज को फारम, मा - इन्सुलिन गरेको काम आफ्नो खाना देखि निकालिएको ऊर्जा गोठालो छ।

   इन्सुलिन इन्सुलिन रिसेप्टर्स भनिन्छ कक्षहरू को सतह मा अणु मा सुहाउँछ द्वारा लक-र-कुञ्जी प्रक्रिया एक किसिमको यो गर्छ। एक पटक 'अनलक', सेल कार्य ऊर्जा विनिमय, या त रक्तनलीभित्र देखि ग्लूकोज मा खींच प्रयोग वा स्टोर, वा भण्डारण ऊर्जा बाहिर पठाउनु छ - बोसो वा glycogen (ग्लूकोज को भण्डारण फारम) या त रूपमा - अन्य भागहरु द्वारा प्रयोग हुने आफ्नो शरीर तिनीहरूले आफ्नै ऊर्जा पसलहरु समाप्त जब।

   एक सेल बोसो वा glycogen भरिएको छ उत्तिखेरै सेल एक लामो समय को लागि निष्क्रिय भएको छ भने, वा, यो प्रभावकारी यो असम्भव इन्सुलिन तिनीहरूलाई पुग्न लागि बनाउने, गहिरो भित्र इन्सुलिन रिसेप्टर्स उत्प्रेरित गर्छ। कक्ष यसको ऊर्जा पसलहरु माथि प्रयोग तर, यो पतली हुन्छ, र ती इन्सुलिन रिसेप्टर्स फेरि कक्षको सतह गर्न उत्प्रेरित। र चक्र कक्ष बढी ग्लूकोज मा इन्सुलिन संग बण्ड गर्न तयार र Usher को रिसेप्टर्स संग, RESUMES।

   तपाईं ती इन्सुलिन रिसेप्टर्स अधिक, वजन र / वा आसीन हुनुहुन्छ भने तर सेल भित्र लुकेको रहन। नतिजा? ग्लुकोजको र इन्सुलिन आफ्नो रक्तनलीभित्र मा निर्माण। ग्लूकोज ती उच्च स्तर मा हुन्छ। तर अन्तमा, तपाईंको बीटा कक्षहरू एक overworked इन्जिन जस्तै बाहिर लगाउने, सम्म यो प्रक्रिया गाह्रो हरेक वर्ष हुन्छ। तपाईंलाई थाहा अर्को कुरा, आफ्नो शरीर सबै आफ्नो कक्षहरू गर्न ऊर्जा पूरा गर्न पर्याप्त इन्सुलिन बनाउन क्षमता अभाव। धेरै मानिसहरू मधुमेह विकास र लागूपदार्थको वा इन्सुलिन शट संग उपचार आवश्यकता किन र छ।

   तपाईं किनभने glucagon भनिने ध्वनि हर्मोन को उपस्थिति को उमेरअनुसार रूपमा ग्लूकोज र इन्सुलिन बीच अपेक्षाकृत सरल सम्बन्ध थप जटिल हुन्छ। अग्नाशयी बीटा कक्षहरू इन्सुलिन, आफ्नो छिमेकी issuing द्वारा उच्च ग्लूकोज स्तर प्रतिक्रिया बेला अल्फा कक्षहरू, glucagon issuing द्वारा कम ग्लुकोज स्तर प्रतिक्रिया। यो हर्मोन glucagon issuing द्वारा ग्लूकोज स्तर जारी गर्न यो बताउन, जिगर मा रिसेप्टर्स मा संलग्न। यो हर्मोन शरीर बाँकी लागि ऊर्जा प्रदान गर्न रक्तनलीभित्र मा ग्लूकोज जारी गर्न यो बताउन, जिगर मा रिसेप्टर्स मा संलग्न।

   यो कुरा अल्फा कक्षहरू मात्र तिनीहरूले बीटा कक्षहरू प्राप्त संकेत देखि रगत ग्लूकोज स्तर को राज्य सिक्न, छ। इन्सुलिन प्रतिरोध वा टाइप 2 मधुमेह संग वृद्ध मान्छे मा, संचार अग्न्याशय मा अल्फा र बिटा कक्षहरू बीच तल टूट। त्यसैले बीटा कक्षहरू उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर प्रतिक्रिया इन्सुलिन जारी गर्दै पनि बेला, अल्फा कक्षहरू को रक्तनलीभित्र मा जारी गर्न पनि अधिक ग्लूकोज प्रेरक, glucagon जारी छन्। तपाईं यस एक वास्तविक गडबड बन्न सक्छ कसरी देख्न सक्छौं। र अराजकता मधुमेह भनिन्छ।

   हृदय रोग: तपाईं मधुमेह छ, तपाईं पाठ्यक्रम अंधापन, पुरानो स्नायु दुखाइ, स्नायु क्षति, असंयम, दुर्बलता, स्मृति हानि र, यो biggie सहित तपाईं उमेर रूपमा जटिलताहरु, को दायरा गर्न विषय बन्न। तपाईं एक Puff आफैलाई लिएका कहिल्यै छु पनि भने - तपाईं मधुमेह छ भने, तपाईं एक आजीवन धूम्रपान भन्दा एक हृदयघात छ सम्भावना बढी हुन्छ। मधुमेह पनि तिनीहरूले यस्तो हिडाइ, DRESSING वा घर-सफाई रूपमा जीवन दिन-देखि-दिन कार्यहरू ह्यान्डल कसरी, छ कि पुरानो मान्छे मा कार्यात्मक गिरावट, को बलियो भविष्यवक्ता छ। प्लस तपाईं निराश हुन वा पागलपन र अल्जाइमरको विकास सम्भावना बढी हुन्छ। र यो तपाईं अस्पताल मा हुन दुई संभावना रूपमा छौं र मान्छे रूपमा अन्य चिकित्सा सेवा मधुमेह छैन जो एउटै उमेर आवश्यकता हो।
मधुमेह रोक्न 6 तरिकामा
सुसमाचार यो चर्चा भर निर्धारित केही अवस्थामा, टाइप 2 मधुमेह, साधारण स्वस्थ रहन माध्यम उल्टाउन सकिन्छ, कि इन्सुलिन प्रतिरोध छ र। भनेर, तर एक स्वस्थ जीवन शैली रोग रोक्न सक्छन् मात्र - तपाईं पहिले नै इन्सुलिन प्रतिरोध छ पनि भने। निम्न सुझावहरु विशेष बलियो निवारक शक्तिहरु छ अध्ययन मा सिद्ध भएको छ।
1 आफ्नो मांसपेशिहरु हात बोझ, छ दिन एक हप्ता संग बाहिर काम बलियो। यो सबै भन्दा राम्रो छ