Live To Feel Good

बरु बस आफ्नो मालिक मा क्रोधित रही भन्दा, उदाहरणका लागि, उहाँले वा त्यो (अधिक अक्सर आफ्नो मालिक प्रतिक्रिया अभिनय गरिने छैन तपाईं पाऱ्यो के भने वा गरे किन माध्यम सोच्न एक क्षण लिनकसैले अरू कसैको अव्यावहारिक मागहरू)। धेरै दृष्टिकोण देखि अवस्थामा हेर्न क्षमता एक अधिक लचीला व्यक्तित्व निर्माण लागि अत्यन्तै चलाउन सजिलो छ। आफ्नो strengths सूची। यो आँटा लागि आफ्नो प्रतिभा गर्न कुनै पनि समयमा कुनै अन्तरक्रिया गर्न आफ्नो क्षमता देखि सबै हुन सक्छ। आफ्नो यो के छैन; तपाईं राम्रो सूचीमा योगदान गर्न चिन्ने सोध्छन्। आफ्नो strengths बुझेर आफ्नो strengths सजग बन्ने, को लौटाव बैंक मा पैसा दिइरहेको छ। यो एक फिर्ती लागि समय छ जब, तपाईं प्रयोग गर्न छ बस कति थाह छौँ।आफ्नो आशिष्हरू लेख्न यो corny लाग्न, तर तपाईं को लागि कृतज्ञ हुनुपर्छ थुप्रै कुराहरू मानिलिनुपर्छ लौटाव एक चिन्ह छ सक्छ। केहि बाहिर नछोड। तपाईं आशिषित छौं भने तपाईं जमीन तल्ला मा मास्टर बेडरूम संग एक घर मा गए र तपाईं, सिढी चढ्नु सूचीमा यो थप्न छैन किनभने। सूचीमा प्रतिलिपिहरू बनाउन र आफ्नो बेडरूम मा एक, भान्सा र आफ्नो कार को पन्जा खण्ड राखे। तपाईं एक गनगन छ सूचीमा बाहिर पुल र तपाईं साँच्चै कसरी भाग्यशाली आफैलाई सम्झाउन गर्न प्रलोभनमा छौं जब।Adversity हिट जब नआत्तिनुहोस्, एक गहिरो सास लिन अवस्था सोच्न, त्यसपछि तपाईं अलग गिरने बिना गर्न सक्छन् पाँच कुराहरू सूची। 'निकट भविष्यमा, यो पहिले नै बाहिर काम हुनेछ, र कुराहरू राम्रो रही हुनेछ।', आफैलाई भन्नमानिसहरू अक्सर अवस्थामा तिनीहरूले आवश्यक जानकारी प्राप्त गर्न पाऱ्यो छैन किनभने तिनीहरूलाई हुन्छ सट्टा तिनीहरूलाई नियन्त्रण गरौं सही प्रश्न। समस्या उत्पन्न हुँदा प्रश्न। प्रश्न धेरै। यो फिर्ता अवस्था देखि बाउन्स गर्न सक्षम हुनेछ कम्तिमा एक जो वैकल्पिक प्रतिक्रियाहरू, विकास गर्न पर्याप्त जानकारी प्रदान गर्दछ।फेला गर्न सकारात्मक कुरा सधैं त्यहाँ, कुनै कुरा अवस्थामा छ कसरी जाहिर हरेक परिस्थितिमा एक सकारात्मक कुरा पहिचान। पनि जसको घर क्रिसमस हव्वालाई मा तल जलाइएको एक जोडी को लागि, तिनीहरू मा सारियो चाहन्छु सिर्फ दुई दिन पछि, जब थकित पति चिमनी मा आगो प्रकाश। तिनीहरू आफ्नो 40 वर्ष विवाह भन्दा संचित थियो सबै गुमाए। तर तिनीहरूले अझै पनि प्रत्येक अन्य थियो। र, तिनीहरू भन्दा शुरू वास्तवमा सकारात्मक अनुभव थियो, भने।तपाईं सबै यात्रा गर्दा, तपाईं एक निराशा लागि आफैलाई सेट छौं पूर्णतया जाने आशा भने आफ्नो आशा प्रबन्ध। बरु, मा बिना बाँच्न सक्दैन केहि दिइरहेको अतिरिक्त पढाइ सामाग्री लिएर वा कार्ड खेल र छैन द्वारा लामो ढिलाइ र हराएको सामान प्रत्याशा आफ्नो जाँच-मा बैग। प्रकोप प्रहार गर्दैन जब त्यसपछि, तपाईं अगाडी त्यहाँ कदम छौं। सोचाइ यो प्रकारको पनि परिवार पुनर्मिलन, घर मरम्मत र चिकित्सा भेटघाट लागि राम्रो काम गर्दछ।दैनिक लक्ष्यहरू तपाईंले आफैलाई मा आफ्नो विश्वास बलियो बनाउन हरेक दिन उपलब्द्यि एक अर्थमा आवश्यक छ। यी लक्ष्य यस्ता हरेक हप्ता एक housebound वृद्ध छिमेकीलाई मा कल, वा त्यस्तो अर्को डिग्री रही वा गजेबो निर्माण रूपमा, एक ठूलो उपलब्धि सम्म थप्न डिजाइन रूपमा, सानो हुन सक्छ।केवल मरियम उनको काम हराएको र तपाईं हुनेछ होइन bankruptacy घोषणा थियो बस किनभने आफैलाई गर्न कम्पनी आफैलाई। आफ्नो छिमेकीलाई शमू यो गत वर्ष धेरै अधिक राम्रो भाग्य थियो बस किनभने तपाईं विफलता छौं होइन गर्नुभयो भन्दा। छैन भनेर तपाईं वरिपरि अरू कसैलाई तपाईंको जीवन, को सन्दर्भमा आफ्नो अवस्था मा फोकस।तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ सबै गरिरहनुभएको भनेर चिन्न, तपाईं उदाहरणका लागि, मधुमेह छ भने तपाईं र नियन्त्रण गर्न सक्दैन सक्छ Recognise, र तपाईं आफ्नो दबाइ लिएर र नियमित चलाउँदा, एक स्वस्थ आहार निम्न छौं, तर तपाईं अझै पनि रगत चीनी fluctuating छ अवस्था, र तपाईं आफ्नो डाक्टर हातमा समस्या बाँकी राख्नु आवश्यक हुन सक्छ कि।हामी पनि कुनै पनि अब तिनीहरूलाई याद छैन भन्ने हाम्रो दिनचर्या मा त entrenched बन्ने, उमेर संग हरेक दिन, हामी साना सर्कलमा सार्न एउटा कुरा परिवर्तन। केहि कि तालिकामा परिवर्तन गर्न त्यतिबेला त्यसपछि, हामी यो सामना गर्न लचीलापन कमी। भइरहेको यो रोक्न, हरेक दिन आफ्नो तालिकामा बारेमा एउटा कुरा परिवर्तन गर्न उद्देश्य। तपाईं, तपाईंको बायाँ हात आफ्नो दाँत ब्रश घर मा एक फरक बेडरूम मा आफ्नो काम गर्न बाइक, वा निद्रामा सवार गर्दा फरक बाटो लिन सक्छ।बारे ... उमेर बढन दुखाइ, असक्त वा गरिब स्वास्थ्य मतलब तपाईं लाग्छ ageingIf, तपाईं विगतमा जीवित छौं विषाक्त सोचाइ। 2002 मा प्रकाशित एक ऐतिहासिक अध्ययन नकारात्मक वृद्ध बुझ्न मानिसहरूलाई सकारात्मक प्रकाश मा उमेर बढन दृष्टिकोण राख्ने मान्छे भन्दा कम सात र एक आधा वर्ष को एक औसत बाँच्ने पाइएन।त्यतिबेलादेखि, अन्य विद्यार्थी उमेर बढन र समग्र स्वास्थ्य र राम्रो-हुनुको धारणा बीच धेरै कनेक्शन पाएका छन्। उदाहरणका लागि, एक सकारात्मक वृद्ध देखी जो मान्छे, राम्रो वृद्ध को एक प्रमुख घटक शारीरिक सक्रिय रहन सम्भावना बढी थिए पाइएन। वृद्ध बारेमा नकारात्मक लाग्यो गर्नेहरूले तथापि, कम संभावना 'unsuccessfully' थिए। अन्य अध्ययन उमेर बढन बारेमा दृश्यहरु स्मृति, राम्रो-जा रहेको छ, इच्छा बाँच्न र जीवन संग समग्र सन्तुष्टि गर्न असर भेट्टाए। उमेर बढन बारेमा तपाईंको आशा पनि आफ्नो शरीर यो आफ्नो हृदयमा तनाव प्रभाव गर्न आउँछ विशेष जब तनाव प्रतिक्रिया कसरी असर गर्छ। हेर्नुहोस् रूपमा सबै डाउनहिल वृद्ध, र तपाईं तनाव अन्तर्गत छौं जब आफ्नो हृदय पागल जान्छ; हेर्न एक राम्रो-बस्थे जीवनको एक राम्रो-योग्य लाभ रूपमा वृद्ध, र आफ्नो हृदय कुराको योजना मा एक लघु blip रूपमा जोड गर्न प्रतिक्रिया करते। उमेर बढन बारेमा तपाईंको perceptions पनि तपाईं आफ्नो जीवन बिताउन कसरी असर गर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं विश्वास भने मस्तिष्क समारोह inevitably उमेर संग गिरावट कि - कुल falsehood - तपाईं, सिक्ने लागि बहुमूल्य उपकरण आफूलाई अलग्याएको मान्छे संग सम्पर्क रहन र नयाँ गतिविधि र चासो भेट्टाउने, कम्प्युटर प्रयोग गर्न सिक्न इन्कार सक्छ - तपाईं अब थाहा रूपमा सबै जो, राम्रो वृद्ध गर्न कुञ्जीहरू छन्। तपाईं उमेर बढन अशक्तताले मतलब लाग्छ भने, र आफ्नो विश्वास को, यो केवल भनेर गलत विश्वास र ठूलो समस्या मा परिणाम reinforces किनभने आफ्नो स्वास्थ्य वा स्मृति deteriorates: सबै यो एक भीषण सर्कल सिर्जना।... उमेर बढन को आफ्नो perceptions readjsut 70 को एक औसत उमेर संग आफ्नो हिडाइ गति 47 स्वस्थ पुरुष र महिला एक अध्ययन बढाउन वृद्ध (senility, निर्भरता र रोग), र भएका subliminally negativ सन्देशहरू प्राप्त गर्नेहरूलाई फेरि एक लिए भेट्टाए तिनीहरूले सन्देशहरू प्राप्त अघि रूपमा पैदल, एउटै गति मा यात्रा। (बुद्धि, astuteness, उपलब्द्यि) वृद्ध बारेमा सकारात्मक सन्देश प्राप्त गर्नेहरूले 9 प्रतिशत छिटो हिंडे। यो एउटा सानो परिवर्तन लाग्न सक्छ, तर अन्य अध्ययन गति हिँडिरहेका आफ्नो समग्र फिटनेस र शारीरिक समारोह नापन को राम्रो तरिका हो भनेर पाइएन। अध्ययन पनि हिँड्न गति तपाईं उमेर रूपमा 9 प्रतिशत 30 खस्छ लिङ्क, त्यसैले कुनै पनि वृद्धि राम्रो कुरा हो।आज थुप्रैले सबैभन्दा ठूलो लेखक, सांगितिक दल कंडक्टर, अभिनेता, टिप्पणीकार, शिक्षक र visionaries अन्य सफल वृद्ध मानिसहरू ध्यान केन्द्रित आफ्नो पछि वर्षसम्म एक सक्रिय बाटो खोजिरहेका मानिसहरूलाई लागि प्रशस्त 70. भूमिका मोडेल को उमेर मा मान्छे हो।एक मस्तिष्क बाडुली, तपाईं पनि धेरै तनाव अन्तर्गत हुनुहुन्छ भनेर एक चिन्ह, तपाईं पहिलो नजिक-पर्याप्त ध्यान थिएन कि एउटा संकेत: यो छ Wha यो कल, आफ्नो भाषा हेर्नुहोस् बरु एक 'वरिष्ठ क्षण' गर्न forgetfulness माथि chalking समय। तपाईं 20 थिए र तपाईं कुनै नाम भूल कहिले, तपाईं गर्नुभयो, एक वरिष्ठ क्षण रूपमा यो उल्लेख गरेनन्? यो साँच्चै काम गर्दछ; 230 60 वर्ष बच्चाहरु को एक प्रमुख अध्ययन यस्तो आफ्नो toenails काटन वा 'बुढ्यौली' गर्न मध्यम दूरी हिँडिरहेका रूपमा निश्चित कार्यहरू पूरा मा आफ्नो कठिनाई माथि chalked गर्नेहरूलाई ती भन्दा गठिया, हृदय रोग र सुनेर हानि गर्न धेरै अधिक संभावना थिए फेला जो अन्य कारण आफ्नो अफ्ठ्यारो ठहराया।वास्तवमा बेडरूम र जीवित कोठा बाहिर टीवी प्राप्त, पूर्णरुपले यो बन्द। यो अधिक टेलिभिजन वृद्ध मान्छे TV मा यति नकारात्मक चित्रण भनेर बाहिर जान्छ। एक अध्ययन मा, सहभागीहरू वी को 21 घन्टा एक सप्ताह मा एक औसत वृद्ध मानिसहरू अक्सर मजाक को चोट थिए वा पूर्णरुपले बाहिर बायाँ थिए फेला देख्यो जो 60 र 90 को बीच आयु। एक 68 वर्षीया सहभागी उनको दृश्य डायरी मा यस्तो लेखे रूपमा: हामी बेवास्ता गरिएको छु जस्तै 'म महसुस। हामी गैर-अस्तित्वहीन छन् जस्तै म महसुस। ' कुल मिलाएर, अध्ययन फेला, primetime टेलिभिजन वर्ण को कम भन्दा 2 प्रतिशत 65 वा वृद्ध छन्।तपाईं यो प्रदर्शन गर्नुपर्छ लाग्छ रूपमा आफ्नो मनोवृत्ति शक्ति छ तल लाइन प्रदर्शन गर्न आफ्नो शरीर कार्यक्रम गर्न